Lauf-Guides

Tools und Artikel für Läufer — Pace-Tabellen, VO2max-Schätzung und Weltrekorde.

• Tempotabelle — Zielzeiten für jede Distanz

  Interaktive Tempotabelle für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Pace-Bereich wählen, Zielzeiten vergleichen und die Renntaktik planen.

• VO2max-Rechner — aerobe Fitness schätzen

  Effektives VO2max aus einem Rennergebnis mit der Daniels-&-Gilbert-Formel schätzen. Prognosezeiten und Trainingspaces vergleichen — plus andere Schätzmethoden erklärt.

• Lauf-Weltrekorde — Marathon, Halbmarathon, 10 km & 5 km

  Aktuelle Weltrekordhalter im Straßenlauf: Marathon, Halbmarathon, 10 km und 5 km. Namen, Zeiten, Datum und Ort — basierend auf World Athletics.